KESEHATAN || ONTV.CO.ID – Bagi penderita penyakit lambung, penting untuk menjaga pola makan dengan menghindari makanan tertentu yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih atau iritasi.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari:
1. Makanan Pedas: Cabai, sambal, dan bumbu pedas lainnya dapat mengiritasi dinding lambung.
2. Makanan Asam: Buah jeruk, tomat, atau makanan asam lainnya dapat memicu naiknya asam lambung.
3. Makanan Berminyak atau Berlemak Tinggi: Gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak dapat memperlambat pencernaan.
4. Makanan dan Minuman Bersoda: Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan dalam lambung sehingga memicu refluks asam.
5. Kopi dan Cokelat: Keduanya mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung.
6. Produk Susu Tinggi Lemak: Susu full-cream, keju, dan es krim dapat memperburuk gejala.
7. Makanan dengan Bawang: Bawang merah atau bawang putih, terutama yang mentah, bisa menyebabkan perut kembung atau mulas.
8. Alkohol: Minuman beralkohol dapat melemahkan katup lambung, sehingga asam lambung mudah naik.
Untuk membantu mengelola penyakit lambung, konsumsilah makanan yang lembut, rendah lemak, dan mudah dicerna, seperti pisang, oatmeal, kentang rebus, atau daging tanpa lemak. Mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering juga sangat membantu.***
