HERBAL || ONTV.CO.ID — Di era digital seperti sekarang, mata kita bekerja lebih keras dari sebelumnya. Menatap layar berjam-jam, terpapar polusi, hingga kurangnya asupan nutrisi bisa membuat penglihatan cepat lelah. Tapi siapa sangka, solusi alami bisa datang dari dapur—dalam bentuk minuman herbal yang menyegarkan dan menutrisi mata.
Berikut beberapa minuman herbal yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, seperti dilansir dari Kompas TV dan HaloSehat:
1. Jus Wortel: Si Klasik yang Tak Pernah Gagal
Wortel kaya akan beta-karoten, prekursor vitamin A yang penting untuk retina dan penglihatan malam. Kombinasi wortel dengan apel atau bit juga meningkatkan kandungan antioksidan. Minuman ini membantu mencegah rabun senja, katarak, hingga degenerasi makula.
2. Teh Hijau: Antioksidan untuk Mata Lelah
Mengandung katekin, teh hijau membantu melindungi mata dari stres oksidatif dan peradangan. Rutin mengonsumsinya dipercaya dapat menurunkan risiko glaukoma dan menjaga kelembapan mata.
3. Ekstrak Eyebright: Herbal Eropa untuk Mata Sensitif
Tanaman ini dikenal sejak lama untuk meredakan iritasi, kekeringan, dan konjungtivitis. Kandungan antimikroba dan antioksidannya menjadikannya pelindung alami bagi mata.
4. Jus Kale dan Bayam: Pelindung Retina dari Sinar Biru
Sayuran hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang melindungi retina dari kerusakan akibat sinar biru gadget. Ideal dikonsumsi mentah dalam bentuk jus segar.
5. Jus Jeruk: Vitamin C untuk Pembuluh Darah Mata
Vitamin C dalam jeruk memperkuat pembuluh darah di mata dan menurunkan risiko katarak. Rasanya segar, manfaatnya luar biasa.
6. Jus Blueberry: Flavonoid untuk Sirkulasi Retina
Blueberry kaya akan flavonoid yang membantu memperbaiki sel mata yang rusak dan meningkatkan aliran darah ke retina. Cocok dikonsumsi pagi hari untuk efek maksimal.
Minuman-minuman ini bukan hanya menyegarkan, tapi juga menjadi investasi jangka panjang untuk kesehatan mata.***
